好处

1. 温水锻炼是一个很好的方法来建立强度,减轻关节僵硬和酸痛的肌肉放松。
2. 水的运动减轻疼痛,改善耐力、协调、执行日常任务的能力。
3. 增加灵活性和增强肌肉。
4. 回到形状,从伤病中恢复,或者抚慰和加强骨痛。
5. 缓解许多疾病的症状。
6. 心灵和身体舒适与安全,多才多艺,邀请池环境在你自己的家里只有几步之遥。
7. 改善平衡和敏捷性而减少关节肿胀,减少疼痛。
8. 享受更简单、更少压力的运动。
9. 水的轻轻自然浮力支持关节鼓励自由流动工作时对阻力仅在四面八方,而不仅仅是重力。
10. 这意味着提高有氧耐力、灵活性、肌肉张力和减肥——更快。